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可過了幾天，學長給她發來了好多文檔。

她手機一直振動一直進消息，她都懵了。

打開文檔看，發現全是精華。

學長指出了她之前減肥的方法有多少錯誤。

又給她安利了健康飲食和營養學的書。

又給她制定了減肥計劃。

她還記得自己那天看著減肥計劃，躲在被窩里嚎啕大哭，舍友以為她家里死了人。

后來，她就按照學長給的計劃開始調整飲食。

學長的減肥計劃是，在體重掉下來到130斤之前，不要跑步，不要跳繩，所有跳躍運動都不要做，保護膝蓋很重要，因為我們膝蓋的半月板是不可再生的，一旦磨損就是不可逆的，壞了以后只要用到膝蓋就會疼，實在疼得不行了，就只能做手術，裝一個假的半月板進去，但是假的肯定不如原裝的好用，還會有很多風險。

她看了以后，頓時摸摸自己的膝蓋，決心要愛護它。

飲食調整，其實就是營養均衡，不能多也不能少，她以前只吃青菜和飯，明顯就是膳食纖維夠了，但是缺乏蛋白質，米飯吃多了，就是碳水過量。

長期蛋白質攝入少，最后還導致姨媽失蹤。

后來，她開始按照學長說的，一日三餐都要吃一拳頭的主食，一拳頭的肉，兩拳頭的蔬菜。

主食以粗糧為主，肉以瘦肉為主，雞蛋也算肉，蔬菜就是各種有葉子的蔬菜，但是蓮藕，土豆不能算蔬菜，要算在主食里，因為他們的淀粉含量高。

所以她那時候開始了每天早上買個紅薯或者玉米，兩個雞蛋，一盒牛奶，一根黃瓜，一個蘋果。

營養均衡，量也大，能吃到撐，不用餓肚子，只有不用餓得兩眼昏花才能堅持下去。

午飯吃飯堂，她也是一份白米飯，加兩份青菜，兩個鹵雞腿或者兩個燒鴨腿。

減肥時候可以雞腿鴨腿真的很快樂。

但是皮不能吃。

每次，她都把皮拿去喂學校的流浪貓和狗，因此還獲得了擼毛茸茸不被咬的特權。

晚餐主食就又換成了紅薯芋頭土豆玉米這些的其中一樣。

當然，不能吃油炸的一切。

也不能吃糖，她咬著牙斷了奶茶和小蛋糕，辣條薯片也都只是看著舍友吃。

因為有學長經常聊天，所以她也能忍，堅持了一個月，她都沒發現自己瘦了，是舍友突然說：“江妍，你好像瘦了好多哦，都有下巴了。”

江妍驚喜的跑去稱體重，月瘦十五斤！

激動壞了！

她說怎么最近的褲子那么松，還以為是洗多了衣服變形了。

后來，她就對營養學產生了濃厚的興趣，也對中醫藥膳開始專研。

從那時候開始，她就一直保持著營養均衡的飲食習慣，她后來越來越美，越來越瘦，現在體脂率已經常年保持25上下，馬甲線沒有，但是小腹平坦。

她已經很滿意現在的自己了。

只不過，后來她失去了那位學長。

第7章 約飯！

那是大二的最后一個學期，她努力一年半，體重減到了110斤。

她能穿上漂亮的小裙子了，臉上沒有了那么脂肪，眼睛都顯得大了許多，五官精致了，加上年輕，整個人也終于加入了青春洋溢的美少女行列。

她想約學長見一面，當面感謝他。

學長已經答應了見面。

可是那天，她手機被偷了，她那個微信的手機卡是媽媽的身份證辦的，想要辦回原來的電話卡，還要媽媽幫忙去辦理才行。

可是那時候，媽媽出差，要半個月后才能回來。

她就這樣錯過了那位學長。

媽媽回來以后，又拖拖拉拉的，好久才給她重新辦了卡。

她重新登錄上那個微信時，學長給她留言。

“是不是不想見我了？我等你到9號。”

“9號了，我要出國了，學妹，有緣再見。”

后來的一年，她給他發了很多消息，把他當成了朋友圈，每天給他發動態，分享自己的生活。

可是一年過去了。

學長沒有給她回復任何消息。

大四后，她就很忙了，各種考試，還要實習，為了方便辦理業務，綁定自己名字的手機號，她把那張電話卡換掉了。

那個微信小號，也就再也沒有上去過。

她突然就有了想登錄一下那個微信的想法，只是那張手機卡現在被收在哪里，她也不記得了。