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里面各種食材的比重要均衡，同時做到美味好吃，達到控制體重補充營養的目的。”

“以一個正常成年人來計算，一頓午餐應該攝入60克主食，70克瘦肉，50克豆制品，200克蔬菜……等。這樣做出來的定食，顏色也會很漂亮。”

里斯特和祖依萊都好奇地將頭湊過去，發現洛白已經開始了制作。

全自動清洗機是在洗碗機的基礎上改良的，因為洛白的要求是“輕柔、反復多次沖洗”，這樣新鮮的蔬菜能快速洗去表面的泥土，保持蔬菜水果本身的完整和鮮嫩，省水又省力。

“不需要油就能炸東西”的機器則是空氣炸鍋的進化版，在少油的健康模式下做到高溫油炸食物外層酥脆可口的效果。

他先是將水靈靈的小白菜投入了清洗機。輕柔的水流快速抹去了菜葉上沾染的泥土，先進的清洗機還會智能判斷，有選擇性地去除蔬菜上有黑斑、發黃的部分，保證從出口拿走的是青翠欲滴的可食用部分。而后將切好的豬排放入了空氣炸鍋中烹飪，同樣一步到位，除去腌制的過程不同，機器會自動判定肉質種類，將豬排錘散后開始少油炸制。

很快，里斯特就見到了洛白口中的“營養炸豬排定食”的樣子。

餐盒被劃分成了大小不一的模塊，左上角那一格中盛滿了熱氣騰騰的白米飯，左下角稍大的一格里面放著新鮮的蔬菜沙拉，黃瓜丁、甜玉米粒、紫甘藍絲混合著煮熟的雞蛋碎，上面還澆著一層乳白色的沙拉醬，清新可口。

右上角，最大的一個格子里裝著剛剛出鍋的炸豬排，被切成了寬度均勻的條狀，外層焦脆，色澤金黃，上面撒著薄薄一層黑胡椒粉，下面還墊著一層蒜蓉清炒小白菜，香氣混合后，有油炸食物的淡淡香氣，卻沒有油炸的油膩氣味。右下角的小格子里擺著被切成了小兔子形狀的蘋果，看上去有趣又新奇。

飲品是現磨黑米豆漿，在增加了口感的同時……還能挽救一下大佬們日漸稀薄的頭發。雖然洛白知道基因優選后的星際人基本上沒有了遺傳性禿頂，但是修仙上癮的科學家們難免逃脫不了植發的詛咒……

一眼望去，整份定食黃、綠、紫、紅多色交雜，顏色鮮艷明朗，每一格中的食物看上去分量都不多，整個餐盒都精致新奇，讓人忍不住好奇它們的味道。

“如果是這樣的營養套餐的話，我想老師他們都會很樂意接受的！”里斯特端著餐盒，興沖沖地拿出去給大佬研究員們介紹去了。

“嗯……看著還不錯，比起脆皮雞看上去要復雜些。”這是矜持的白博士。

“原來是食材多樣化的營養，嚇了我一跳，只要有肉就行。這炸肉排聞著我都餓了，里斯特，還不趕快拿份餐具來！”這是毫不客氣的豪斯研究員。

“我想申請一批專用資金，聘請洛先生在這里長期合作……”這是深謀遠慮的李博士。

里斯特已經開始動起了筷子，眼角眉梢都帶著笑意，不難看出來，大佬們表揚洛白的時候，他也很是自豪得意，原先垂下去的孔雀尾巴又翹了起來。

“我先介紹一下這都是什么東西！”

在大佬們的虎視眈眈之下，里斯特率先嘗了嘗色彩繽紛的蔬菜沙拉。新鮮的甜玉米汁水充盈，黃瓜丁青翠爽口，紫甘藍也別具風味，清新的蔬菜口感和綿軟的水煮蛋丁混合在一起，還有已經熟悉的香甜沙拉醬，吃起來爽口又不會太單一。

原先被他各種挑剔不滿的蔬菜，好像這樣吃也能接受？

白稷博士看他慢悠悠地吃蔬菜沙拉吃個沒完，警告地說：“我記得，你今天的圖紙還沒畫完吧？”你懂我意思吧？

里斯特：“……”

我懂，我特別懂，老師您請。

作者有話要說：　　體重控制食譜我已經放到wb啦！需要的可以看看~

感謝在2020-11-04

21:27:51~2020-11-05

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