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早餐: 黑咖啡、低卡路里餅干一片
午餐: 水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese
晚餐: 水果沙拉、優(yōu)酪乳、antifat高纖酵素維他命一粒
第12天
早餐: 紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗
午餐: 魚一條、蕃茄一個
晚餐: 牛排一片、沙拉(芹菜沙拉….等)、antifat高纖酵素維他命一粒
第13天
早餐: 黑咖啡或茶
午餐: 水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐: 牛排一塊、沙拉、antifat高纖酵素維他命一粒
第14天
早餐: 黑咖啡、低卡路里餅干一片
午餐: 雞肉沙拉
晚餐: 水煮蛋二個、紅蘿卜一碗、antifat高纖酵素維他命一粒
第15天
早餐: 茶
午餐: 烤肉、水果、antifat高纖酵素維他命一粒