孤木舟提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網www.wholeit.com.cn），接著再看更方便。

一個個帶著恭敬與拘謹，小心翼翼的擺著神色，偶爾碰上許文的視線，都連忙擺出一副討好禮貌的表情。

五十萬私教課的沖擊力，對海城健身界的震動還真不是一般大，堪稱海嘯地震般。

有人精一樣的客戶也是旁敲側擊知道了真相，看許文和文琪走向哪里，就讓出哪里的器械。

不過，這些客戶都是活泛自然得多，結交的心思多一點，都在找機會上前結交，不過又不好貿然上前打擾，都在觀察著，準備見縫插針。

“文琪，我準備最近一個月每天都來打卡，你用最嚴格的方式幫我按照塑形增肌，不用考慮我身體恢復的問題?！痹S文直接說出了自己這一個月的要求。

超大緯度不是那么容易練成，健美運動員們那種超大緯度的肌肉都是長年累月的汗水加科學的鍛煉而成的，許文雖然有系統兜底，每天過了零點都能徹底恢復，不過也沒奢望這一個月練成肌肉虬結，緯度超大的模樣。

他自己推算過，如果每天都超級嚴格的訓練，并且各個肌群練到力竭。

飲食方面直接三餐按照增肌塑形的健身餐來，這一個月后，大概能達到常人嚴格訓練大幾個月的體型。

可能有人會覺得健身一年也沒什么大不了的，那是針對那些三天打魚兩天曬網的人。

這些人每次最多熱熱身，還花了大把時間玩手機，一個月能來一兩次了不得了，還不忌口，健身完就能去大吃大喝一頓，健身純粹為自己吃喝找個心理安慰。

真正體型不胖不瘦，勻稱的人，一年按照嚴格按照科學方法鍛煉，飲食嚴格吃健身餐。

一年下來，多大緯度不敢講，但是線條絕對到位了。

寬肩窄腰，胸肌腹肌該有的都有。

不要以專業健美健體運動員的目光看，單單以普通人的目光看，絕對當得起一句好身材了。

所以，對于這個能讓自己外形有質的突破的機會，許文其實還是比較重視的。

“啊，不能這樣的，健身需要恢復，一般都是間隔鍛煉，給肌肉恢復的時間，這樣會傷身的?！蔽溺髀勓越忉尩?。

許文心想我能告訴你我每天都能徹底恢復嗎？

“你放心，我的身體我心里有數?！痹S文簡單解釋了一句，文琪心想也是，不管是誰，剛健身可能都有點一時沖動，真正疲累自然會需要休息的。

到時候拖著去鍛