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唱歌最重要的是「想法」，再來「氣流」，最後才是「技巧」，唱高音時大部分人都會有這樣的想法：我唱不上去、我不會唱或唱不好，但如果想法轉念，改成：我可以唱到那些音而且響徹云霄，你會發現自己真的唱到了。我以為只有唱歌是如此，原來人生也是。

我最大的弱點便是負面能量，而這兩年我一直在努力嘗試尋找答案，看到這部「轉念人生」電影。我很認同作者所說的「想法」，然而產生想法的原因可以有很多，可能是「感覺」和「感受」。

「感覺」是身t生理上的，包括心跳加速、冒冷汗、頭暈目眩、肌r0u酸痛。

「感受」是心理內心上的，包括不安害怕、恐懼、憤怒、興奮、喜怒哀樂。

但是「感受」可以有很多種解釋方式，例如：接下來你要在1000位觀眾面前歌唱，你全身發抖、焦慮不安、心跳加速，但你對此感到興奮，於是你相信自己能圓滿達成，最後果真順利。還有一個我恍然大悟的例子，x1ngga0cha0和恐慌，給人一正一反的感受，但它們發作背後的「感覺」其實是一樣的。所以你以為的「認知」不見得是真相，但世界就像一面鏡子，它反映著你的世界觀，也左右你的結果。重點在於要理x的認識自己的「感受」是什麼，了解背後原因，找出答案，克服困難。

當你感到害怕時，像個醫生一樣問自己最基本的問題：我受得了嗎？我還有呼x1嗎？我能活下來嗎？而答案是肯定的，你的不安感便會消失，而你還是一如既往活得好好的，有手有腳一樣不缺。

之所以覺得人生一事無成，是因為自己在挫折的循環中。假設你有一個目標，你有相信自己能做到的想法，於是開始準備一切工具，走到半路的時候，你的身t感覺會出現，可能是因為陌生環境的不安感讓你心跳加速、可能是在爬山的過程肌r0u酸痛，當你想逃離這個「不自在」的感受，你便會出於保護停止行動，讓身t不再感受不安。但回過頭你又會再次有「我能辦到」的想法，於是不斷循環停止行動的結果，造成生活不如意、老在原地踏步的想法。問題在於，「感受」是一時的，那些痛楚是朋友，它無害，而當你習慣有它不以為然并且與它共存，最後便會看見努力開花結果。

「感覺」是不會改變的，但「感受」是可以改變的，一旦想法改變，就可以看到真理，長期已久就可以轉化成信念。這樣不管是面對人生多大的困難，你都能相信自己承受的住、克服的了。「感受」是可以「隨時隨地」替換的想法，它不能定義你是誰，也不代表過去選擇的未來還是會選擇，不是命運，而是「想法」會改變人生，它會客觀的反映結果，它能使你成功或失敗。

孩童時期，我們不懂「感受」是什麼，例如：一個男孩說他很害怕，媽媽問他再害怕什麼，原來他不是害怕，而是他想吐導致他有害怕的感受。如果你常常不知道自己的感受，代表你內心還住著一個小孩，它在等著你找到他理解它，只有你能了解它并給予它認同和幫助，我們必須像個大人，理x的了解內心并治癒它，承擔作為人需要負責的態度，從而迎接你想要的美好未來。

好像大多數人活了一生都不知道自己喜歡什麼，看到大家都要喝18生所以自己也喝18生，只有少數人每樣酒品都嘗試過後勇敢面對自己，知道自己其實是喜歡最冷門的柏克金。

如果你沒t會過和自己獨處并且相信自己有能力給自己幸福，你怎麼知道那樣的風景就是孤獨寂寞的，如果一個人長年累月都在逃避面對自己，怕空洞、怕獨自一人的時刻只有內心永遠在自我批評的聲音，那麼她無論在何處心境都是孤獨的，因為她批評自己到b別人批評她都要嚴苛，甚至豪不留情，於是跟大家一樣似乎就不必面對自己丑陋的那一面，而她選擇免強接受過著還可以的人生，卻處處抱怨這個她從未想要的人生，她抱怨的不是人生，而是自己。

過去nv人的矛盾在於她「必須」相夫教子，而社會的大多數人都告訴她這是nv人的責任，她選擇和大多數人一樣，卻心中一直隱約覺得不對勁，可她也說不上來，因為沒有人告訴她應該追求自己想要的生活，於是這一生都在茫茫碌碌、迷迷糊糊中度過，晚年的她孤身一人躺在病床上，沒有丈夫更沒有小孩，卻留下一抹凄美的背影獨自流淚。

我不知道自己要什麼，但我知道絕對不要像她一樣。

現代的nv人很為難，她一方面必須尊重還留有過去傳統觀念的家人，一方面卻有個新時代的力量告訴她，要成功、要、要自主，卻讓她苦不堪言。她一方面照顧小孩一方面兼顧工作，蠟燭兩頭燒的最後這個「老公」還不一定會陪伴到最後，於是現代nv人想：還不如簡單一點，把自己ga0得那麼累g嘛？她開始只看得上有經濟基礎的男人，因為錢是一切的安全感來源，她開始努力向上，在職場工作的b任何一個男人還要勤勞，她不要這個社會看不起她，不要成為在婚姻中失戀還傻傻相信的nv人，她背負著所有人說自己「很現實」的罪名，背負著所有人看她成功不順眼，於是扭曲成「還不是靠男人