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當烈日當空，不斷做著俯臥撐、蹲馬步的他們終于等到了休息的來臨。張龍首先停下轉身后看著眼前這群眼神怪異，渾身乏力的三百漢子不由輕笑出聲：“呵，大家休息一下吧。吃過飯后繼續！各位……精英！”張龍把精英倆個字咬的很重，基本上算是明目張膽的嘲笑了。偏偏被嘲笑的三百漢子都憋氣的要死，但是沒有人敢反駁。人家一樣在做，而且比自己只多不少。沒看到人家風輕云淡的？自己都累的跟狗似的？怎么反駁？

張龍心想，這才是剛剛開始。等過倆天才是重頭戲。這才哪到哪？爺每天都比這還量大的訓練都堅持了三十多年……呃。

搖了搖頭，張龍率先走出院子到廚房去找東西吃了。

“你什么？龍兒把那三百個老兵油子治得服服貼貼的？就是做著輕飄飄的動作？”張老帥聽到侍衛的匯報胡子都快掉到地上了。隨后老爺子打算自己去看看孫子這是搞的什么鬼！

吃過飯后，院子里依舊繼續著同樣的訓練。張老帥在暗處看的奇怪，忍不住效仿。沒做幾下，就閃到了老腰。四處看了看沒人注意后，紅著老臉灰溜溜的走了。只留下一段嘆息：“老咯，老咯……”

當張龍感覺到腿和手臂都已經開始酸痛的時候，張龍開始了原地跑步，而且是甩著膀子原地跑步。三百人全都停下看著猶如瘋子似的張龍不敢嘗試效仿。張龍感覺到眾人沒有動作，他知道這樣的動作讓這幫大爺們做似乎有困難。但是現在正是活動腿部和手臂的好機會，又不能帶著他們出去跑步，而院子里又不夠大。張龍只能轉過身后黑著臉：“怎么？害羞了？做不到的自己走吧。爺手底下不要扭扭捏捏的娘們。狗屁精銳都！”然后轉過身自顧自的繼續做著怪異的動作。張龍知道對這幫敢玩命、不怕死的漢子激將法才是最快最有效率的。

果然在張龍一席挖苦后，所有人都憋著已經紅透了的老臉跟著做了起來。頓時院子里就像是……嗯……群魔亂舞。你可以想象一下一個院子里三百多個身材魁梧的大男人一邊原地奔跑一邊甩著膀子……呃，畫面真是太美了。

張龍和三百人的交流可謂是極少，基本上就了幾句話而已。而眾人更是一句話都沒。張龍知道在這幫人面前做到了比多少都管用。所以他現在不準備和他們有太多的交流。而眾人也是因為各種原因憋著一肚子的疑問和不服輸的勁氣。經過整整一天的訓練，張龍讓已經快要連走路都沒有力氣的眾人離開后。叫來幾個侍衛在院子里挖了三百多個坑，然后連夜讓人買了三百多床被子、砍了幾百顆樹。可謂是打興土木！

第二天當眾人在來到院中后全部傻眼了。院子里全都是一人多高倆尺多粗的柱子上面被被子裹著。在眾人一臉你又玩什么花樣的眼神注視下，張龍施施然的走到最前面的一根柱子上開始了他的動作！不斷的用膝蓋，手肘，拳頭，腿，肩膀等地方擊打著。還時不時的拿腦袋撞一下！

隨后不多時，院子里傳來了砰砰鐺鐺的聲音。中間夾雜著因為疼痛吸涼氣的聲音，全身都已經開始發腫的眾人看到像是和木樁有著殺父奪妻之仇的張龍。盡數喊道怪胎，他們對擊打這個木樁帶來的疼痛是深有體會的啊，但是看到一個才年僅十五歲的孩子居然可以忍受那么大的疼痛繼續擊打，三百個漢子都是閉著眼睛憋著氣越來越用力。

當第三天來臨，全是腫的沒有人樣的張揚看著和自己一樣的三百個人一陣無語。自己忘記這里沒有自己穿越之前那種發達的醫學。沒有消腫的藥品。他看著才倆天就已經被自己整的毫無人形的眾人，心里不由的暗暗頭。他們對的起精銳二字，也當得起漢子的稱呼！就憑到現在沒有人退出，沒有人喊苦喊累。只有張龍心里明白他們所承受的有多痛苦，可以比自己要多很多。因為年紀的原因，他們的身體肌肉，骨骼都沒有年輕人耐得住打磨了。

抱著給大家放放水，休息休息的想法。張龍帶著大家做起了仰臥起坐！就這樣，第一天手腳被廢，第二天全是被廢的眾人，在第三天的時候……腰也被練廢掉了。但是因為張龍一直跟著做，而且比他們還要做的多，做的好的情況下。這幫漢子一個個面目猙獰，臉憋得跟猴屁股似的誰都不認輸不服輸的做著……