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接下來你需要以下１０條認知：

１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪

晚睡的人　除非你隔天可以睡超過１２小時

不然你別想瘦

２．你的體重會在停止減肥后的一星期內

依個人體質復胖２公斤以上

所以你必須將你的目標體重　再減去２～３公斤

３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間）

也就是說　你要一個星期后　外觀才會看得出來有瘦

例如　你第５天瘦了三公斤

必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次體重

勸你不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好

為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣

另外　到后期你可能要兩天～三天才量一次體重

５．卡關是減肥失敗的最大原因

所以當你一發現體重停止下降　就兩天不要量體重！

（其實卡關是身體正在調整你的外觀　追上瘦下的體重）

６．當感到饑餓是因為正在瘦　所以饑餓時要撐住

不要想什麼好吃的東西　去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子

如果看到美食想吃，就想　如果沒吃可能又多瘦半公斤！

７．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤

如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣

你隔天睡醒就又會瘦羅！

．超過點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！

９．少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情

讓自己手很忙　就會忘記吃東西了

１０．泡面比什麼都可怕

31

31、三一章（完）

...

“你要去哪兒呢。”

不知道啊。

真的很茫然了。

好像發生過很多事，突然瞬間都變得沒有意義了。

我嘆了口氣，忍不住想問，你跟我兄弟這事兒，你該早知道的，當初又發生了那么多的事兒，你究竟怎么想的。

又想，算了，不知道他會跟我怎么解釋，反正又是騙我的，我也不想聽，以后也不會再相信了。

很多人臨死前都會喊娘。

我想我也算是在鬼門關走過一圈的人了。煌兒一問，我眼淚刷就落下來了。

“我要去找我娘。我誰也不想見了，我想見我娘……”

“白兒。”煌兒坐在我身邊，看我捂著臉，仰在床上哭，伸出手想摸我的臉，還沒碰到的時候，就被我慌忙躲開了。

煌兒手停在半空，立刻就收了回來，我哭得傷口痛，便壓抑住心緒，喘、息幾下，穩定下來。

然后用連我自己都覺得冷靜的聲音道。

“陌離白說，我跟你是通……奸，通……奸，你懂么……”

煌兒陰沉著臉，也不搭理我，我們明明靠在一起，他坐在我身邊，我躺在他床上，